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Precisa de uma forcinha para controlar as calorias? Quer ajuda para parar de fumar? Começou a correr e quer controlar o treino? Alguns aplicativos para celular já dão uma mãozinha para quem quer cuidar da estética e da saúde; veja a seguir Getty Images Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/contador-calorias-da-fatsecret/id347184248?mt=8 " target="_blank">Contador de Calorias</a></b> <br><i>iPhone ou Android - Em português - Gratuito</i><br>Esse é um dos aplicativos mais populares: dá informações nutricionais dos alimentos e ajuda a controlar as calorias ingeridas. Ele fornece um diário alimentar, outro de exercícios, além do calendário da dieta e do controlador de peso Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/contador-calorias-da-fatsecret/id347184248?mt=8 " target="_blank">Contador de Calorias</a></b> <br><i>iPhone ou Android - Em português - Gratuito</i><br>O aplicativo tem alimentos pré-cadastrados, inclusive de redes de fast food e de supermercados famosos. Basta apertar ''gravar'' para o alimento ir para sua contagem diária. A quantidade de calorias sugerida é com base na sua altura, peso, idade e nível de atividade física Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/contador-calorias-da-fatsecret/id347184248?mt=8 " target="_blank">Contador de Calorias</a></b> <br><i>iPhone ou Android - Em português - Gratuito</i><br>O aplicativo, conforme você registra o que ingeriu e o que você gasta em exercícios (dirigir, por exemplo, está na lista), vai montando o diário da dieta. Você também insere a sua meta (quantos quilos quer perder, ganhar ou manter) Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/dieta-e-saude/id400488936?mt=8" target="_blank">Dieta e Saúde</a></b><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>O aplicativo Dieta e Saúde é mais simples que o Contador de calorias, mas similar. Com ele, é possível acompanhar o próprio progresso numa dieta de pontos (que substituem as calorias) Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/dieta-e-saude/id400488936?mt=8" target="_blank">Dieta e Saúde</a></b><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>Você insere seus dados, como peso e altura, meta de emagrecimento e o programa calcula quantos dias faltam para você cumprir as metas Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/dieta-e-saude/id400488936?mt=8" target="_blank">Dieta e Saúde</a></b><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>O programa possui um banco de dados de alimentos com informações nutricionais (calorias, carboidratos, proteínas, gorduras) Reprodução Mais

<b><a href="http://itunes.apple.com/br/app/dieta-e-saude/id400488936?mt=8" target="_blank">Dieta e Saúde</a></b><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>O programa possui um banco de dados de alimentos com informações nutricionais (calorias, carboidratos, proteínas, gorduras) Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/peso/id337456895?mt=8" target="_blank"><b>Peso </b></a><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>Para quem quer saber o próprio Índice de Massa Corporal: o aplicativo calcula se você está no peso ideal, acima ou abaixo dele Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/peso/id337456895?mt=8" target="_blank"><b>Peso </b></a><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>Para quem quer saber o próprio Índice de Massa Corporal: o aplicativo calcula se você está no peso ideal, acima ou abaixo dele Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/peso/id337456895?mt=8" target="_blank"><b>Peso </b></a><br><i>iPhone - Em português - Gratuito</i><br>Para quem quer saber o próprio Índice de Massa Corporal: o aplicativo calcula se você está no peso ideal, acima ou abaixo dele Reprodução Mais

<a href="http://runkeeper.com/running-app" target="_blank"><b>Run Keeper Pro</b></a><br><i>iPhone ou Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Se você começou a treinar corrida, o RunKeeper é um aplicativo interessante para controlar a distância que você percorreu, o tempo gasto e qual velocidade você alcançou Reprodução Mais

<a href="http://runkeeper.com/running-app" target="_blank"><b>Run Keeper Pro</b></a><br><i>iPhone ou Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Combinado ao Google Maps, o aplicativo mostra exatamente o percurso da corrida. Além disso, mostra quantas calorias foram gastas e compartilha seu progresso com os amigos no Facebook Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/heart-fitness/id394908591?mt=8 " target="_blank"><b>Heart Fitness</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Já pensou em medir sua frequência cardíaca com o iPhone? O Heart Fitness garante que isso é possível e ainda diz se a capacidade do seu coração está boa ou não (claro, nada substitui um bom exame com seu cardiologista!) Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/heart-fitness/id394908591?mt=8 " target="_blank"><b>Heart Fitness</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Ao colocar o dedo indicador diante da luz do flash do iPhone durante 30 segundos, o aplicativo calcula o número de batidas por minuto quando você está em repouso (fique sentado ao menos 5 minutos antes de testar o aplicativo). Quando mais baixo o número, melhor o condicionamento do coração Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/heart-fitness/id394908591?mt=8 " target="_blank"><b>Heart Fitness</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Na página do aplicativo no iTunes, há uma imagem que mostra o monitor de batimentos de verdade (que pode custar entre US$ 50 e 100), ao lado de um iPhone, mostrando o mesmo número. Acredita no aplicativo? Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=si.modula.android.instantheartrate" target="_blank"><b>Instant Heart Rate</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Esse aplicativo é semelhante ao Heart Fitness, mas para quem tem celular com o sistema do Google. É mais completo, no entanto, porque pode armazenar a informação sobre a frequência dos batimentos cardíacos, associado à atividade que você desenvolve naquele momento (repouso, corrida, caminhada leve) Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=si.modula.android.instantheartrate" target="_blank"><b>Instant Heart Rate</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Além de medir a frequência dos batimentos, também ao posicionar o dedo diante do flash da câmera do celular, você pode compartilhar o dado no Twitter, Facebook, Gmail e outros serviços Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/mt/app/stop-smoking-quit-nicotine/id402670739?mt=8" target="_blank"><b>Stop Smoking</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>O aplicativo combina música com o ''poder da intenção''. Segundo o desenvolvedor, a tarefa é bem simples: você seleciona uma das melodias, fecha os olhos e pensa na sua intenção (parar de fumar) Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/mt/app/stop-smoking-quit-nicotine/id402670739?mt=8" target="_blank"><b>Stop Smoking</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>São três áudios que podem ser repetidos ad infinitum (assim, você se concentra na intenção de parar de fumar o tempo que considerar necessário) Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/smoke-diary/id375541641?mt=8" target="_blank"><b>Smoke Diary</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>O aplicativo faz um ''diário'' para o fumante: dá para monitorar quantos cigarros foram fumados por dia, semana e mês Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/smoke-diary/id375541641?mt=8" target="_blank"><b>Smoke Diary</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Além disso, se você está tentando parar, ganha uma forcinha do aplicativo. Ele parabeniza o usuário e registra o recorde em dias Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/no-smoking/id376341158?mt=8#" target="_blank"><b>No Smoking!</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Com um programa elaborado para quem quer parar de fumar que dura 12 semanas, o No Smoking! traz dicas, estratégias e tarefas que devem ser completadas pelo usuário Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/no-smoking/id376341158?mt=8#" target="_blank"><b>No Smoking!</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>É possível ver a evolução do programa em um gráfico que mostra a quantidade de cigarros fumados por semana Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=lsp.quitsmoking.com&feature=search_result" target="_blank"><b>Parar de Fumar</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Parar de fumar também significa economia: o aplicativo mostra quanto dinheiro você deixou de gastar com cigarros Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=lsp.quitsmoking.com&feature=search_result" target="_blank"><b>Parar de Fumar</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito</i><br>Você mesmo insere a data e hora em que parou de fumar, o preço por pacote e os minutos que gastava fumando. Os dados são usados pelo aplicativo para dizer o quanto você diminuiu o risco de ter ataque cardíaco, por exemplo Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/water-your-body/id337998484?mt=8" target="_blank"><b>Water Your Body</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>Se você é do tipo que simplesmente não se lembra de tomar água, esse aplicativo pode ajudar. Informe seu peso e o programa calcula quanto você deveria tomar de água Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/us/app/water-your-body/id337998484?mt=8" target="_blank"><b>Water Your Body</b></a><br><i>iPhone - Em inglês - Gratuito</i><br>É possível selecionar qual a quantidade de água você toma num copo ou garrafa. Depois, tocando no visor do iPhone, vai informando quando de água você já bebeu, até o aplicativo dizer que você bateu a meta Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/calendario-menstrual-delux/id289084315?mt=8 " target="_blank"><b>Calendário Menstrual Delux</b></a><br><i>iPhone - Em português - Gratuito </i><br> Aplicativo para a mulher guardar a data em que ficou menstruada (você sempre esquece e o médico vai perguntar!) Reprodução Mais

<a href="http://itunes.apple.com/br/app/calendario-menstrual-delux/id289084315?mt=8 " target="_blank"><b>Calendário Menstrual Delux</b></a><br><i>iPhone - Em português - Gratuito </i><br>Para aquelas que estão tentando engravidar, também é útil para saber os dias prováveis de ovulação e para marcar quando, digamos, você teve relações sexuais (indicada com o coraçãozinho). Bebê à vista? Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=com.alert.myalert&feature=search_result" target="_blank"><b>MyAlert</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito [versão reduzida] </i><br>O aplicativo fornece um sistema completo para você acompanhar a própria saúde. Para quem está grávida, avisa a data provável do parto; para quem tem diabetes (ou qualquer outra doença), avisa sobre o horário da medicação Reprodução Mais

<a href="https://market.android.com/details?id=com.alert.myalert&feature=search_result" target="_blank"><b>MyAlert</b></a><br><i>Android - Em inglês - Gratuito [versão reduzida] </i><br>Dá ainda para administrar consultas médicas, exames a serem feitos e vacinas a tomar. Quando for ao médico, é possível exportar o relatório sobre a sua saúde para outro celular ou computador Reprodução Mais

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