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14/04/2008 - 07h06

Regulagens da cadeira são essenciais para garantir conforto na frente do PC

Iberê Thenório | Para o UOL Tecnologia
Embora não pareça, no momento de montar uma estação de trabalho, a cadeira pode ser um dos itens mais caros do orçamento.

Para se adaptar corretamente ao seu corpo e aos outros móveis, como a mesa e um eventual apoio para os pés, a cadeira precisa ter pelo menos três regulagens de altura: do assento, dos braços e do apoio para as costas.

GUIA DE NAVEGAÇÃO
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Os joelhos devem sempre estar em 90º. Pernas cruzadas ou sempre esticadas prejudicam a circulação
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O ideal é que as pernas estejam flexionadas e em 90º. Se não for possível, use apoio para os pés
FIM DA DOR COM ACESSÓRIO CERTO
MONITOR LCD É MELHOR PARA OLHOS
MOUSE ENCAIXADO DIREITO NA MÃO
TECLADO MACIO E COM UM APOIO
ATENÇÃO NA ERGONOMIA DA CADEIRA
MESAS APERTADAS TRAZEM LESÕES
NOTEBOOKS DESREPEITAM REGRAS
OS PROBLEMAS DA MÚSICA ALTA
FOTOS: EXERCÍCIOS E POSTURA
A postura ideal, quando se está sentado, é que os pés estejam apoiados no chão e os joelhos estejam dobrados a 90 graus.

A altura em relação à mesa deve permitir que os cotovelos também estejam dobrados em ângulo reto. "Se os pés estiverem balançando ou mal apoiados, pode-se prejudicar a circulação nas pernas", adverte a designer de produtos e professora da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), Germannya d'Garcia Silva.

Apoio para os braços, pés e costas

Para os baixinhos, a regulagem da altura da cadeira pode não ser suficiente, pois quando os braços se encaixam bem na mesa os pés já estão fora do chão.

Nesse caso, o melhor a fazer é utilizar um apoio para os pés, que não pode ser fixo embaixo da mesa, pois é importante alternar as posições.

A postura correta na cadeira pode ser auxiliada com um apoio para as costas, que não deve ser muito grande. Além disso, é importante que ele tenha um ajuste de altura, para se adaptar aos diferentes formatos de corpo.

Um apoio para os braços também é interessante quando a mesa não tem espaço suficiente para acomodar o antebraço. "A superfície da mesa tem que estar em linha reta com o braço da cadeira, pois ele funciona como um prolongamento para trás da superfície de trabalho", explica o designer e ergonomista da Fundacentro Ricardo Serrano.

Espumas e rodinhas

À primeira vista, qualquer cadeira estofada pode parecer macia e confortável, mas longos meses de uso fazem espumas de má qualidade murcharem e assentos de material pouco resistente perderem a forma. A medida mais correta, ao comprar um móvel que precise durar por longo tempo, é exigir uma garantia mais longa, de um ano, por exemplo.

O material que forra o estofamento também deve ser observado. Ele deve permitir a passagem de ar, deixando que o corpo respire. Por isso, cadeiras que imitem ou sejam de couro podem gerar desconforto.

CADEIRAS E APOIOS
Divulgação
Apoio para os pés Air Micro
Com superfície massageadora, possui regulagem de altura e inclinação variável, que se adapta à posição dos pés.
Preço: R$ 87,90, na Atera
Divulgação
Apoio para os pés marfim Stalo
Feito em madeira, tem inclinação variável, mas não possui regulagem de altura.
Preço: R$ 29,19, na Kalunga
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Cadeira digitador
Giratória, com braços reguláveis, estofada com espuma injetada, revestida em tecido ou courvim, com regulagens de altura do assento, encosto, braços e inclinação do encosto.
Preço: R$ 260, na Mobis
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Cadeira executiva Webby
Feita em base de nylon e espuma revestida com poliéster, possui regulagens de altura para o assento, encosto e braços.
Preço: R$ 613 na Tok&Stok
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