Balança mede gasto calórico, massa muscular e porcentagem de água no corpo

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Excelentes aliadas de quem busca boa forma e melhora da condição física, as balanças eletrônicas oferecem informações detalhadas sobre o corpo. Além da pesagem, controlar índices específicos como massa muscular, gordura corporal, porcentagem de água, massa óssea e gasto calórico diário pode ajudar no emagrecimento e até na melhora do desempenho esportivo. Testada pelo UOL Tecnologia, a balança Ice HON 00823, da Plenna, estima esses índices através de sensores.

Leve e bonita, ela é encontrada no mercado por preços que variam entre R$100 e R$130. É muito fácil de ser operada e pode ser compartilhada, pois armazena perfis de até 10 pessoas. Antes de ter acesso a todas as funções, é preciso informar idade, peso, altura e grau de prática de atividade física – que o manual divide em 5 níveis, desde o sedentarismo até a prática competitiva de esporte.

Durante a pesagem, a balança cruza os dados cadastrados com os captados pelas duas faixas metálicas, que ficam sob os pés. Aparecem, então, a massa corporal em quilos, as porcentagens de água e gordura no corpo, a massa muscular em quilos, o gasto energético basal – o mínimo necessário de energia para manter o corpo vivo, em repouso -, e o gasto energético real diário, com base nas características e no nível de atividade física de cada um.

Para a aferição completa, basta selecionar o perfil correspondente e subir com os pés posicionados sobre essas faixas. 

Apesar de guardar as informações de cada usuário, ela não armazena os resultados calculados. Os índices aparecem brevemente e passam rápido demais pelo display - o que obriga a apelar para o lápis e papel para registrar os resultados. Nas primeiras pesagens, quando ainda não se conhecem de cor os significados dos ícones nem a ordem em que os números aparecem, é preciso manter o manual a postos, para fazer a correspondência.

Outra desvantagem, também causada pela impossibilidade de salvar os índices, é a dificuldade em acompanhar mudanças. Há que se manter um registro escrito, já que não existe nenhum site ou programa que faça o acompanhamento.

Em compensação, o próprio manual da Balança Plenna oferece parâmetros para o usuário descobrir se seus resultados estão dentro dos índices normais e saudáveis.

Balança Plenna
Para quem é: Qualquer pessoa que queira controlar peso e conhecer o próprio gasto calórico.

Quanto custa: De R$ 99 a 120.

Pontos positivos: Faz uma estimativa completa dos índices de água, massas e gasto calórico. Fácil de ser operada.

Pontos negativos: Não armazena dados e os resultados passam rápido demais pelo display.

 Smartphone

Diversos modelos, a partir de 8x de R$ 33,73

Relógios

Diversos modelos, a partir de 4x de R$ 12,23